Организм в отместку за переедание может выдать тошноту в виде рвоты, чувство тяжести в животе, а порой и ощутимое его вздутие.
Желудок, не успевая обрабатывать чрезмерное количество пищи, начинает отправлять ее в кишечник почти не переваренной.
Ситуация усугубляется дефицитом функции ферментных систем, все это приводит к частому полужидкому стулу, а порой и диарее. Возможна и диаметральная проблема – запоры, что также не ведет к легкости в животе.
Большое количества не переваренной пищи в кишечнике могут привести к образованию гнилостных жидкостей, эти продукты распада способны серьезно отравить организм.
Отсюда – проблемы с кожей, плохой запах изо рта и неприятный запах пота, общее ухудшение состояния. Также после переедания может появится сонливость, снижение работоспособности, физической активности и притупление умственной деятельности. Кроме того, частые переедания вызывают психологические проблемы, вводит в депрессию или сказывается на сексуальной жизни.
Здоровое питание.
Когда есть в рационе фрукты, овощи, ягоды, злаки, семена.
Для разгрузочного дня нужно:
Полностью исключаются продукты, содержащие различные химические добавки, красители, консерванты, стабилизаторы.
Питание в последующие дни после переедания должны быть регулярным и правильным.
Следите за качеством продуктов!
Еда должна быть свежей, с полноценным содержанием жиров, углеводов, соли и белков. Необходимо пить чистую, без газов воду до двух литров в сутки.
Составить режим дня, учитывая биологические ритмы работы наших органов.
Например, желчный пузырь активнее очищается с 5 до 6 часов утра и хорошо в это время выпить стакан горячей воды.
Следующим активизируется кишечник с 5-30 до 6-30 часов утра. Ежедневная физическая нагрузка, начиная с легкой пешей прогулки, постепенно переходя к физическим упражнениям.
Массаж после переедания
Необходимо лечь на спину на ровную поверхность, максимально поджав ноги под себя, под голову положить валик.
Вначале размять руки, разогреть их, подготовить к самомассажу.
Медленно разогреть живот круговыми движениями в течение 2-3 минут, затем отступить от пупка на три пальца вниз и начать такие же манипуляции в области бедер, чередуя с легкими нажатиями вглубь по всему периметру живота.
Эти упражнения облегчат самочувствие, расслабят мышцы живота, наладят выход газов из кишечника.
1. Для того чтобы «выгнать» воздух из кишечника и наладить работу желудочно-кишечного тракта, необходимо сменить положение тела и комплекс упражнений.
Лечь нужно так, чтобы ноги были поджаты к ягодицам, а спина и голова должны находиться слегка в приподнятом положении, ноги широко развести.
Массаж необходимо начать с круговых движений по всему животу, затем водят точно так же в обратном направлении 2-4 минуты.
Затем ладони кладут вниз живота и начинают вдавливающие волнообразные движения двумя руками одновременно, поднимаясь под ребра и опускаясь вниз, в направлении от себя.
Движения проделывают несколько раз, после чего снова совершают круговые движения по животу и выполняют сгибание
разгибание ног 5-7 раз.
Поднимаются на четвереньки и прогибают спину 5-7 раз.
В процессе упражнений должен выйти воздух из кишечника, поэтому проделывать массаж необходимо в одиночестве, без посторонних людей, в теплом уютном месте. После массажа выпить стакан теплой воды и не есть 2 часа.
Проделывая комплекс упражнений 5-7 дней, можно эффективно вылечить вздутие живота и метеоризм.
2 Дыхательные упражнения в положении стоя: резко и отрывисто вдыхают воздух, глубоко наполняя грудь и живот, затем так же глубоко и резко выдыхают, сильно втягивая живот в себя.
Выполняют комплекс утром натощак и через 2 часа после еды. Повторяют упражнения до 10 раз в день, особенно после чувства блуждающих газов по кишечнику.
Упражнение «Коробочка».
Разогрев живот 2-3 минуты в положении лежа, необходимо перевернуться на живот, запрокинуть голову назад и ноги согнуть в коленях, попытаться дотянуться головой к носкам ног на сколько это возможно, затем перевернуться на спину, снова массажировать живот, перевернуться на живот и выполнить «Коробочку», так 3-4 подхода, важно чтобы опора была мягкая (не пол, а матрац).
Будьте здоровы и держите «аптечку здоровья» и листочек с упражнениями на видном месте!
Гастеро Комплекс, коллоидная фитоформула, 237 мл
Прочитайте подробно про товар 
Экстракт корня лопуха, жидкость, 75 мл
Все подробности