Ляпко, БАД Арго, полимедэл. Лечебная косметика.
8 (495) 970-73-39
Пн - Пт: 10:00 - 19:00
/
8(916)872-95-72

Рецепт Японской диеты.

Еще она для людей любящих кофе! Так как оно в ней часто встречается.

Японская диета - одна из самых популярных на сегодня
Все знают Японию как страну, где кулинарные предпочтения жителей отдаются сырой морской рыбе и различным морепродуктам. Земледелие и животноводство в этой стране развиты достаточно слабо, поэтому в пищу также идут злаковые культуры, такие, как рис, соевые бобы, ячмень, пшеница. Недавно завезённый в страну кофе пока не прижился, гораздо больше японцы выпивают чая. В целом, можно сказать, что ежедневный рацион японцев включает в себя низкокалорийные продукты, наряду с жирами растительного происхождения и продуктами, богатыми витаминами В, С, железом и фосфором.
Предлагаемый ниже вариант японской диеты, разработанный специалистами клиники «Яэкс», поначалу может вызвать удивление, поскольку имеет мало общего с традиционным меню японцев. Тем не менее, эта диета очень эффективна, позволяя сбросить 7-8 кг. всего за две недели. Главное – тщательно следить за соблюдением рациона по дням и не путать последовательность дней; использовать только те продукты, которые указаны в диете, и ежедневно выпивать не менее полутора литров кипячёной или минеральной воды. Также во время соблюдения этой диеты нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. И помните о том, что, если использовать этот тип диеты чаще одного раза в два-три года, применять её больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питательного меню, все полученные результаты пойдут насмарку.

Итак, вот что, представляет из себя - популярная японская диета, рассчитанная на 14 дней:

 

1 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
  • Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день

  • Завтрак: черный кофе и сухарик.
  • Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
  • Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.
  • Ужин: яблоки.

4 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
  • Ужин: фрукты.

5 день

  • Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
  • Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
  • Ужин: фрукты.

6 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
  • Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день

  • Завтрак: чай.
  • Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
  • Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

8 день

  • Завтрак: чай.
  • Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты.
  • Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

9 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
  • Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

10 день

  • Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
  • Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
  • Ужин: фрукты.

11 день

  • Завтрак: черный кофе
  • Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
  • Ужин: фрукты.

12 день

  • Завтрак: черный кофе, сухарик.
  • Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик.
  • Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

13 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
  • Ужин: рыба жареная или вареная.

14 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
  • Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира
  • .источник medicall.ru

Поделись с друзьями

Пока еще нет комментариев, Вы можете быть первым.

Добавить комментарий