Ляпко, БАД Арго, полимедэл. Лечебная косметика.
8 (495) 970-73-39
Пн - Пт: 10:00 - 19:00
/
8(916)872-95-72

Шпора на пятке

Болит пятка?!

"Ты чего хромаешь? Вчера еще ходил как человек" - "Сам не знаю. Шпора, что ли, растет". Типичный диалог вокруг внезапно появившейся боли в стопе, мешающей использовать ее по полной программе, лишающей свободы передвижения.

На рентгеновском снимке стопы иногда хорошо видны разрастания костной ткани у пяточной кости (та самая шпора в пятке). Но боль в стопе бывает связана не только с этим. Ее может вызвать поражение связки стопы, называемой подошвенной фасцией (отсюда название недуга - "фасциит"). Подошвенная фасция, подобно тетиве лука, соединяет пяточную кость с основаниями пальцев стопы и участвует в формировании свода стопы. В ее обязанности входит и перераспределение нагрузок при ходьбе. шпора

Некоторые специалисты объединяют пяточную шпору и подошвенный фасциит в одно заболевание, считая, что пяточная шпора - это результат обызвествления фрагмента подошвенной фасции.

Боль при подошвенном фасциите особенно сильна утром, при первых шагах. Интересно, что в большинстве случаев она исчезает сама собой, без всяких усилий со стороны измученного ею человека. Но даже при исчезновении боли полного восстановления подошвенной фасции не происходит. Заболевание потихоньку прогрессирует и "прогресс" этот во многом зависит от частоты и интенсивности травмирующих перегрузок. Существует множество подходов к лечению подошвенного фасциита: покой; плавное вытяжение связок стопы и голени; укрепление свода стопы; смена обуви; поддержка свода стопы (в том числе ортопедическими приспособлениями); накладывание специальной шины на ночь; противовоспалительные лекарства; хирургическое вмешательство (в сильно запущенных случаях). Семейный врач, хорошо знающий индивидуальные особенности (факторы риска) и предпочтения пациента с подошвенным фасциитом, обычно добивается успеха.

Что вызывает подошвенный фасциит?

Причин у этой неприятности немало - неадекватное сочетание нагрузок на стопу и голень, изнуряющие тренировки, травмы свода стопы, а также неподходящая обувь, неловкие движения, которые могут повредить подошвенную фасцию, и т. д. и т. п.

Как лечить подошвенный фасциит? Пяточные шпоры

Чтобы снизить нагрузку на подошвенную фасцию, может потребоваться более свободная обувь, с дополнительной поддержкой свода стопы. В некоторых случаях не обойтись без супинаторов или специальных вставок в обувь. Спортсменам и тем, кто активно занимается физкультурой, придется в какой-то мере пожертвовать упражнениями, связанными с бегом и прыжками.

Очень полезны растягивающие и укрепляющие упражнения. Утром, до подъема, хорошо сделать массаж стопы по всей ширине подошвенной фасции. Это уменьшит боль при вставании. Так же действует и регулярное растяжение голени. Кроме того, оно помогает избежать болезненных ощущений в будущем.

Укрепляющие упражнения можно проводить:

  • с захватом полотенца,
  • с захватом пальцами ног небольших шариков или монет,
  • определенными движениями пальцев ног.

    Упражнение с полотенцем: поставьте стопу на край полотенца, и не отрывая пятки от пола, работая только пальцами, двигайте его к себе.

    Упражнения с шариками(пластмассовыми или стеклянными): с помощью пальцев перекладывайте их в рядом поставленную емкость. Пятка должна обязательно оставаться на полу. Эффект будет выраженнее, если вместо шариков перекладывать монеты.

    Упражнение с пальцами ног заключается в следующем: плоская стопа прижата к полу (как бы распластана на полу). Поочередно приподнимается то первый (большой) палец (при этом остальные остаются прижатыми к полу), то оставшиеся четыре (первый палец - на полу). Начинают с 10 таких упражнений; постепенно их число увеличивается до 50 в течение одного занятия.

    Проявления воспаления подошвенной фасции уменьшают:

  • ледяным массажем,
  • ледяной ванной,
  • ледяной подушечкой.

    Для ледяного массажа в небольшом бумажном стаканчике замораживают воду. Торцом получившейся ледяной пирамидки круговыми движениями, равномерно, не слишком сильно надавливая, массируют болезненную часть стопы в течение 5-10 минут.

    Для ледяных ванн используют лоток соответствующего размера, заполненный водой с колотым льдом. Стопа погружается туда не более чем на 10-15 минут. Пальцы от переохлаждения должны быть защищены специальными неопреновыми напальчниками. Если их у вас нет, ледяные ванны придется отменить или проводить процедуру, не погружая пальцы ног в воду. Пяточные шпоры

    Ледяная подушечка - это просто заполненный мелко колотым льдом небольшой пластиковый пакет (можно использовать и упаковку замороженных полуфабрикатов, но лучше, чтобы это был "сыпучий" продукт - для оптимального прилегания к поверхности стопы). Такую подушечку обязательно предварительно оборачивают полотенцем. Процедура длится 15-20 минут. "Леденение" стопы хорошо делать после тренировок и рабочих нагрузок на стопу.

    Описанные выше меры помогут самостоятельно справиться с болью в пятке, но если этого будет недостаточно, то ваш семейный врач сможет порекомендовать лекарства, уменьшающие воспаление, или сделает инъекцию специальных противовоспалительных гормонов прямо в стопу.

    Георгий Арешев, семейный врач, член American Academy of Family Physicians

  • В нашем магазине есть одно решения - это Полимедел пленка ,накладывая ее на пятку и ходя несколько дней шпора может уйти.Более подробно в книжке про Полимедел.

    Поделись с друзьями

    Товары из статьи
    440,00 руб. Розничная цена
    550,00 руб.−20%
    В наличии
    1 отзыв
    Купить в 1 клик
    Купить

    Пока еще нет комментариев, Вы можете быть первым.

    Добавить комментарий